5 tips voor ontspanning
In drukke tijden hebben we allemaal behoefte aan een beetje ontspanning. WellVit heeft vijf tips voor ontspanning geselecteerd.
|
Tip 1: zorg voor ontspanning thuis
De Nails of Bliss Spijkermat is een ontspannende mat met bijna 6.000 contactpunten die zorgen voor vitalisering en stimulering van de bloedsomloop. En wat het doet, het maakt endorfine aan in je lichaam.
Twee maal per week 15 minuten liggen of staan op de mat, zorgt voor focus, een goed gevoel en ultieme ontspanning.  |
|
|
Tip 2: doe de drie minuten stresscheck
Meet je eigen stressniveau op basis van je hartslag en hartfrequentie op een objectieve en betrouwbare manier.
In een oogopslag is duidelijk of het tijd wordt om serieus werk te gaan maken van meer ontspanning, het veranderen van de eigen omstandigheden of zienswijze daarop.
|
|
Tip 3: ga naar de sauna
Sauna is de Finse naam voor een ruimte waar je een ‘heteluchtbad’ kunt nemen. In zo'n ruimte staat een kachel die de temperatuur hoog doet oplopen, zodat je gaat zweten.
Het is niet alleen een ‘bad’ voor je lichaam, vanwege de reinigende werking voor de huidporiën, maar ook een ‘bad’ voor je geest, vanwege de ontspannende werking.
WellVit brengt je graag in contact met de beste aanbieders, zoals bijvoorbeeld de Wellnessboot. |
|
Tip 4: neem een bal als burostoel
Werk je veel achter je buro, wissel je stoel dan dagelijks een tijdje af met een opblaasbare zitbal. Dit zorgt voor een actieve zithouding en is goed voor je balans.
Als je wilt kun je ook nog een paar ontspannende oefening doen die worden meegeleverd.
|
 |
Tip 5: geniet van een (stoel) massage
Massage is vanouds her 'de heelkundige bewerking van spieren', maar staat tegenwoordig evengoed voor 'ontspanning'. En ook dát is heilzaam.
Zowel lichaam als geest varen wél bij de vakkundige aanraking van de masseur of masseuse, die jou tot rust laat komen en je lichaam waar nodig verlichting geeft. Stijve spieren, nekklachten, een vermoeid of pijnlijk gevoel in je rug om maar eens een paar voorbeelden te noemen: een vakkundig massage lijkt soms wel een wondermiddel!
Er is veel om uit te kiezen en WellVit heeft de opties voor je op een rij gezet. Daarnaast blijf je ook door de dag ontspannen met de oefeningen van DeskFit die je zelf dagelijks op je (buro) stoel kunt doen. |
 |
Als cadeau: WellVit voucher
Stimuleer wellness & vitaliteit en geef een WellVit voucher cadeau. Eenvoudig online te bestellen via ideal. Ontvang deze vervolgens direct per email. De voucher zet je om naar je persoonlijk budget en dit is bij alle aanbieders van WellVit inzetbaar. Speciale wensen, laat het ons weten en wij gaan voor je op zoek. |
|
|
