Ik werk zowel online als offline en pas de trajecten aan , aan jouw vraag en behoeften.

Om een passend traject samen te stellen, vind er altijd een gratis zoomgesprek plaats.

Ik werk met hypnotherapie, ademwerk, mindset oefeningen en/of aanpassingen in voeding en leefstijl.

Je kunt kiezen voor een bestaand traject of eentje op maat.

Cliënten die om medische redenen voeding nodig hebben die aan specifieke eisen moet voldoen, worden niet door de BGN-gewichtsconsulent begeleid.

Kennismakingsgesprek
Dit is een vrijblijvend gesprek waarin ik vertel welke werkwijze ik heb, wat voor mogelijkheden tot vergoeding van de verzekering er zijn en om te kijken welk begeleidingstraject het beste bij jou past. Wordt het een kort of lang traject of een eenmalig advies. Verder is er natuurlijk ruimte voor allerlei vragen.

Lang traject
Dit bestaat uit een uitgebreid intakegesprek waarin ik vragen stel met betrekking o.a. op wat je eetgewoonten zijn, hoeveel je beweegt, jouw motivatie en wat je wilt bereiken. Daarnaast ga ik je meten en wegen waardoor ik kan bepalen wat jouw persoonlijke energiebehoefte is . Na afloop krijg je een voedingsdagboek mee naar huis die je een week gaat invullen en voor het volgende gesprek naar mij toe mailt.

Aan de hand van de weeg en meetresultaten, je voedingsdagboek en het intake gesprek maak ik een persoonlijk voedings- en beweegadvies met daarin concrete en haalbare doelen. Ook bevat het adviezen en tips hoe je jouw levensstijl stap voor stap gezonder kunt maken. Daarnaast krijg je variatiemogelijkheden mee waar je je persoonlijke weekmenu van kan maken.

Je wordt tijdens elk consult gewogen en we bespreken hoe het gaat en waar je tegen aan loopt. Daarnaast krijg je adviezen en tips over verschillende onderwerpen zoals hoe om te gaan met feestjes, vakanties, uit eten, moeilijke momenten etc..

In totaal heb je 6 vervolgconsulten van een half uur naast je intake en adviesgesprek die beide een uur zijn. Traject duurt 16 weken.

Eenmalig voedings- en beweegadvies
Wil je liever zelfstandig aan de slag? Een eenmalig voedings- en beweegadvies bestaat uit 2 gesprekken en geeft je handvatten voor een gezonde leefstijl.

Ademcoaching-online
Wist je dat we maar 30% van onze ademcapaciteit gebruiken? Wist je dat je ademhaling een enorme invloed kan hebben op je stressgevoel, op je slapen, gedachten, op je gewicht, op je emoties en op je bloeddruk? Met mijn online training Hartcoherentie ervaar je minder stress, slaap je beter, heb je minder last van piekergedachten, krijg je meer energie, verbeter je je weerstand, ga je van suiker naar vetverbranding en heb je grip op je gedachten en op de keuzes die je maakt.

Maandprogramma: 365 dagen focus voeding, bewegen, mindset.
Online  met gelijkgestemden elke maand de focus op een aspect van een gezonde leefstijl. Focus op het leren van een nieuwe gewoonte.