- Comfortabele Yogamat Groen met antislip, goede demping en twee lagen € 27,95
- NEO Health GO Activity Tracker monitort hartslag, activiteit, slaap en geeft notificaties € 79,00
- Ringo meditatie poef neem jouw rustmomentje € 39,95
- Skeelers K2 Kinetic 80 Pro II Heren genieten en ook nog eens gezond € 129,99
- Fitbit Charge 6 activity tracker zwart meer en slimmer bewegen € 159,00
Outdoor
Dat buiten zijn goed voor je is mag inmiddels duidelijk zijn. De zon verhoogt je vitamine D gehalte, groene omgevingen zorgen voor minder stress en je komt nog eens ergens. Maar wist je dat er nog veel meer redenen zijn waarom naar buiten gaan goed voor je is? Vijf onverwachte redenen om naar buiten te gaan.
1. Het is vaker lekker weer als je buiten bent
Door veel buiten te zijn zie je niet alleen dat ene buitje, maar juist ook al die momentjes van zonneschijn, droogte en windstilte. En dat is toch wel een heel fijn gevoel!
2. Buiten zijn helpt bij afvallen
Je eet veelal minder als je actief buiten bent en stimuleert je stofwisseling. Ook wetenschappelijk is er bewijs waarom buiten zijn helpt bij het afvallen. Onderzoek van oa. de Universiteit van Maastricht wijst uit dat sporten bij lagere omgevingstemperatuur helpt bij het verbranden van lichaamsvet!
3. Buiten zijn voorkomt longklachten
Longklachten voorkomen, hoe dan? Heel simpel: de lucht in de buurt van planten en bomen is een stuk schoner! En wat is er nou fijner dan een stukje wandelen, hardlopen of bootcampen in het park van de buurt?
4. Je slaapt stukken beter na een dag buiten
Ken je dat, dat je na een dag buiten helemaal voldaan op de bank neer ploft en eigenlijk direct kan slapen? Dat komt vooral door het natuurlijke licht, dat vele malen sterker is dan kunstmatige verlichting. Zo helpt buiten zijn bij het afstellen van je biologische klok én de productie van het slaaphormoon Melatonine. Dat betekent dus heerlijk slapen na een goede dag buiten!
5. Naar buiten gaan stimuleert je zintuigen
Buiten kun je heerlijk dwalen. Je kunt bovendien veel verder kijken dan binnen, en geluiden en geuren zijn er in overvloed. Ken je dat moment dat je buiten komt na een regenbui in de zomer en de natte zomergeur ruikt? Zeker in de buurt van naaldbossen is die geur heel aanwezig, fantastisch! Je zintuigen worden buiten altijd geprikkeld en het helpt je gedachten even weg zetten.
Bonus: buiten zijn maakt gelukkig!
Uit menig onderzoek is naar voren gekomen dat mensen die meer tijd buiten besteden gelukkiger zijn. Daar zijn meerdere redenen voor gevonden, waaronder die ik hierboven heb genoemd. De nummer #1 is echt de aanmaak van Vitamine D onder invloed van de zon. Het UV-licht van de zon zorgt ervoor dat je lichaam deze vitamine aanmaakt, welke essentieel is voor je immuunsysteem. Bovendien helpt het bij de aanmaak van Dopamine, één van de zogenoemde gelukshormonen. Do I need to say more?