Coaching stressreductie
Stress en vermoeidheid kunnen zich op verschillende manieren uiten. Zowel in ons lichaam, ons hoofd en ons gedrag. We kroppen vaak emoties te lang op, wat vele gevolgen heeft voor ons fysieke gestel, wat weer effect heeft op onze gehele welzijn en gezondheid.
Stelt je je eens voor dat je boos bent. Helaas is het als volwassene niet meer ‘gepast’ om bijvoorbeeld op de grond te gaan liggen en eens lekker te gaan schoppen en schreeuwen zoals een klein kind zo goed kan. Maar wat een vitaliteit geeft dat moment!
Nu gaat je niet meteen bij mij schreeuwen ;), maar ik begeleid je in het bewuster worden van wat je doet en geef je de middelen om in het vervolg minder schadelijke keuzes te maken.
De middelen die we gaan gebruiken zijn: ademhaling, stilstaan bij wat er speelt, (zelf)massage, stretching, (non)verbale communicatie, beweging, voeding, gedachten, rust, quality time creëren.
Je zult je een stuk vitaler voelen door mijn workshop te volgen, omdat je leert stress symptomen te herkennen en op te lossen door o.a. te leren hoe je je kunt ontspannen en controle kunt krijgen over je lichaam.
bestellen