Over mindfulness en een waardevol leven kun je veel lezen. Maar een keer is het tijd om te  beginnen met ervaren en te stoppen met consumeren van nog meer kennis… Woorden inspireren, beloven en klinken vaak groots: het begint heel klein. Niet straks maar hier. In dit moment. Nu. Zijn met wat er is. Wat ervaar je nu? Bewust zijn. Fysiek, hoe voelt je lijf nu? Of mentaal: welke gedachten zijn er nu? Of emotioneel: welk gemoed is er nu? Daar bewust van zijn. Nu. Zonder te hoeven oordelen. Simpelweg even bewust blijven. Tot de volgende gedachte opkomt en je weer wordt meegenomen. Niet erg. Zo werkt je brein.

De lengte van deze mentale pauzes kun je trainen. Schakelen naar de ruimte en rust die in dat moment van ‘uit de automatische piloot stappen’ te vinden zijn kun je trainen. Niet door erover te lezen. Maar door te oefenen. Thuis en op je werk. In je relatie en met collega’s. In een meeting en aan tafel. Gewoon in je eigen dagelijkse leven.

Mindfulness. Wetenschappelijke onderbouwde levenskunst, basis voor verandering en een vaardigheid! ‘Het is wat het is.‘ Het klinkt simpel maar oefenen, weten hoe je kan oefenen en hoe je blijft oefenen schept de ruimte en maakt de vaardigheid soepel en toepasbaar in je dagelijks leven. Samen trainen is leuk en inspireert. Kies het product wat bij je past!