Blancday Coaching
Een blancday is een dag die je neemt om weer bewust te worden wat belangrijk voor je is, de essentie. Het is een ijkpunt. Thuishaven. Een dag om te genieten en stil te staan, om het leven te vieren en moedig je patronen en pijnpunten te herkennen en jezelf richting te geven vanuit ontspanning.
Een gesprek met een professionele coach en mindfulness trainer tijdens jouw Blancday helpt je hiermee. Zakelijk kom je eenvoudiger tot een duidelijke visie met praktische handvatten hoe dit te realiseren.
Persoonlijk is het gesprek heilzaam als je het gevoel hebt vast te zitten in een bepaalde situatie. Je kunt kiezen voor een coachgesprek, een mindfulness workshop of een sessie gericht op heling en acceptatie, naar gelang de interesse of noodzaak.
De Blancday Mindfulness box:
De kaarten in de box geven de aanwijzingen voor de dag. Je krijgt mindfulness, compassie en purpose oefeningen en inspiratie door de kaarten en video en audio. In de box vind je jouw wachtwoord en inloggegevens voor het online programma: je persoonlijke online blancbook.
Het online blancbook is je persoonlijke blancbook waar je het ijkpunt, oefeningen, video’s en meditaties vindt. Ook is er een mogelijkheid om jezelf doelen te stellen en/of vriendelijke reminders te sturen. Zo kun je een lijntje naar jezelf houden om datgene wat belangrijk voor je is de aankomende tijd helder in het vizier te houden.
Vind rust, ruimte en inzicht voor jezelf, een dag uit de dagelijkse routine en plan jouw Blancday.
Dagprogramma op een blancday.
Ochtend
Je start s’morgens thuis. Alleen. Als je huisgenoten hebt vraag of ze je de tijd geven om rustig en alleen in je bed te starten met de box en eventuele (kinder)taken een dagje op zich te nemen. De blancday box, je persoonlijke online blancbook begeleiden en inspireren je in de ochtend. Oefeningen in en om je huis, je gaat naar buiten en naar binnen met het online ijkpunt! Daarna alle tijd voor de lunch.
Middag
Na de lunch hangt de middag af van de blancday die je kiest. Alleen op avontuur met de box of je ontmoet een coach voor een coachgesprek of mindfulness sessie. Misschien heb je de blancday voor 2 geboekt en spreek je af met je blancday vriend, collega of partner om samen te verdiepen, of je deelt de middag met een vriendengroep of collega’s met een mindfulness workshop.
Avond
De avond hangt ook van de blancday die je hebt gekomen. Er zijn inspiratie kaarten in de box en een online gedeelte voor ontspanning en inspiratie. Je sluit de dag af met een krachtige liefdevolle meditatie oefening en kan met een diep tevreden gevoel gaan slapen.
Uit de ‘doe’ modus naar ‘zijn’.
De oefeningen gedurende de dag geven je mogelijkheden om uit de ‘doe’ modus te stappen en om te schakelen naar simpelweg ‘zijn’ in het moment zoals het is. Ruimte ervaren, de kracht en ontspanning van ‘uit het denken’ stappen, uit het willen en moeten, 2 emotionele staten waarin je hersenen veel cortisol afscheiden en je stress geven, nu geef je je hersenen de gelegenheid om een ander deel te activeren en zo te schakelen naar rust. De ‘zijn’ modus. Pauze. Tijd voor je lijf om te werken aan je immuunsysteem, spijsvertering, onderdelen die niet van belang zijn als je in de snelheid van willen, jagen en moeten zit. Verwonder jezelf over de kracht van acceptatie. Helder en rustig zien waar je nu staat in je leven. De energie van innerlijk weten en wat jou focus is voor de toekomst. Ervaar innerlijke rust en inspiratie op je blancday. Niets nieuws, alleen de tijd nemen om jezelf weer te herkennen.
bestellen