Programma Dans in Balans
Dans in Balans is een uniek programma dat je
helpt een goede balans te vinden tussen de voortdurende drukte van het
moderne leven en de waardevolle momenten van ontspanning.
Door middel
van dansen en bewegen op muziek, ontspannings- en ademhalingsoefeningen,
samen met theoretische kennis en reflectie, leer je hoe je kunt
vertragen, onthaasten en je bewustzijn vergroten. Daardoor ben je beter
in balans, zowel fysiek als mentaal, en je voelt je lekker, krachtig en
evenwichtig in je vel. Iedereen kan meedoen; het is laagdrempelig, biedt
praktische handvatten en inzichten, en het is bovendien leuk!
Ben je 18 jaar of ouder en wil je graag lekker met je lijf aan de slag, dan is dit programma geschikt voor jou. Je hoeft niet te kunnen dansen, iedereen kan meedoen. Als je een oefening vanwege lichamelijke klachten niet kunt doen, zoeken wij samen naar een passend alternatief. Een groot voordeel van het programma is dat je niet hoeft te praten als je daar geen behoefte aan hebt.
Het is goed om je te realiseren dat het geen dansles is. Je leert geen pasjes of choreografieën. Je beweegt op muziek die het thema van de les ondersteunt en je uitdaagt om eruit te halen wat voor jou het beste is. Een voorbeeld: als je het lastig vindt om grenzen te stellen, of de confrontatie niet durft aan te gaan, is dat zichtbaar in je bewegingen; deze zijn dan niet krachtig, stralen onzekerheid uit. In de lessen gaan wij daaraan werken door stevig te leren staan en hele directe bewegingen uit te voeren. Als je dat vaker oefent, integreer je deze nieuwe bewegingen in je lichaam en verandert je hoofd, je houding en je gedrag langzaamaan mee. Uiteindelijk wordt het gewoon en pas je het bewust en onbewust toe. En het programma is ook nog eens heel simpel en leuk. Alle reden dus om mee te doen!
Wij
komen elke twee weken bij elkaar voor een les van 2 uur. Om het meeste
effect te hebben is het goed om tussen de lessen door het materiaal te
lezen en de oefeningen thuis te doen. Hoe meer je oefent hoe makkelijker
je het kunt toepassen in je dagelijkse leven. Dat is uiteindelijk wat
wij met dit programma willen bereiken: je bewust maken dat je zelf in
staat bent om je dagelijkse stress en de impact van iets ingrijpends te
hanteren. En dat op een simpele maar leuke en doeltreffende manier.
Prijs voor 8 lessen van 2 uur, een terugkomdag, lesmateriaal in een handige map en een goodiebag met een oefenbal.
Data in overleg / onderlinge afstemming.
bestellen