Fit4lady Heemstede
Vrouwensportschool Heemstede, Fit4lady biedt een complete conditie- en krachttraining in slechts 30 minuten. Speciaal voor vrouwen van alle leeftijden. Onder professionele en persoonlijke begeleiding.Geen ingewikkelde apparaten maar een leuk en makkelijk trainingsprogramma op het moment dat het jou uitkomt. En met bewezen resultaat bij twee keer per week 30 minuten trainen!
Met Fit4lady is een gezond en soepel lichaam ook binnen jouw handbereik.
- beschrijvingJe wisselt conditietraining af met krachttraining op veilige apparatuur van de hoogste kwaliteit. Uiteraard is er ook aandacht voor de warming up en cooling down. Ik ben Liselot van de Langerijt. Franchiseonderneemster van Fit4lady Heemstede.
Mijn doel met Fit4lady is om vrouwen in beweging te brengen. Beweging zorgt voor meer zelfvertrouwen en draagt bij aan een actieve en gezonde levensstijl. Het concept van Fit4lady maakt dit mogelijk met een korte (30 minuten!) en intensieve kracht- en conditietraining.
Met lekkere muziek erbij is trainen op onze clubs makkelijk en leuk. Onze trainsters geven je persoonlijke en professionele begeleiding. Zo blijf je gemotiveerd. En werk je aan een betere conditie, meer weerstand, meer energie en een slanker en strakker lichaam. - openingstijden
Maandag 08:30 – 12:30 16:30 – 20:30 Dinsdag 08:30 – 12:30 16:30 – 20:30 Woensdag 08:30 – 12:30 16:30 – 20:30 Donderdag 08:30 – 12:30 16:30 – 20:30 Vrijdag 08:30 – 12:30 Zaterdag 08:30 – 12:30 Zondag Gesloten - service
De training
Krachttraining is essentieel voor een gezond lichaam. Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren meer calorieën en vet verbranden. Wil je afvallen? Dan zul je merken dat krachttraining daarbij helpt. Het maakt je slanker en strakker. En is ook goed voor het opbouwen van krachtige botten.
Conditietraining (cardiotraining) zorgt voor een beter uithoudingsvermogen en een betere longcapaciteit. Het zorgt voor meer energie. Je gaat je lekkerder voelen. Fit4lady werkt met een trainingsprogramma dat je spieren beschermt, zorgt voor het verbranden van lichaamsvet en het versnellen van de stofwisseling. Onderzoek heeft uitgewezen dat je met twee keer per week 30 minuten trainen gegarandeerd resultaat zult boeken.
En na de training is er genoeg tijd om even na te praten. De koffie en thee staan altijd klaar.
De Apparatuur
Je traint met veilige apparatuur van de hoogste kwaliteit: de Easyline van Technogym. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld voor het vrouwelijk lichaam.
Fit4lady is makkelijk. Je hoeft de apparatuur niet in te stellen; deze past zich aan aan jouw tempo en kracht. Per apparaat train je twee spiergroepen tegelijk. Na 45 seconden, wissel je de krachttraining af met een conditietraining op steps.
In 30 minuten train je zo alle belangrijke spiergroepen en verbeter je je conditie. Daarbij kun je zelfs 500 calorieën verbranden.
Persoonlijk advies en begeleiding
Wil je je fitter voelen? Of afvallen? Wil je stevige spieren? Of juist een slank postuur? Bij Fit4lady begin je met een advies op maat. We bespreken met je wat je wilt bereiken en meten je Body Mass Index (BMI), je vetpercentage en fitheid. Uiteraard krijg je uitleg over de training en apparatuur.
Kosten
Als je gaat trainen bij Fit4lady betaal je eenmalig € 45 om lid te worden. Hiervoor krijg je een kennismakingsgesprek, wordt je Body Mass Index en vetpercentage gemeten en krijg je een persoonlijk advies om jouw persoonlijke doelen te behalen.
De kosten zijn per maand € 42,95. Hiervoor kun je zo vaak komen trainen als je wilt en staan onze trainsters altijd voor je klaar met advies en ondersteuning. - kennismakings-aanbiedingmaak vrijblijvend kennis met Fit4lady
- loyalty aanbieding
