Blok van 10 Qi-Yoga lessen
Qi-Yoga zorgt voor meer ruimte en
soepelheid in bijvoorbeeld het heup-, schoudergebied of borstgebied. Het
vergroot de spierkracht in benen, armen, buik en rugspieren en maakt je meer
bewustzijn over het verschil tussen spanning en ontspanning in je
lichaam.
Het is een vorm van yoga die vloeiend van de ene naar
de andere houding overgaat. Hierbij wisselen we staan, zitten en liggen af en
gebruiken we hulpmiddelen zoals een stoel, bal of band.
Elke week een nieuwe les die bestaat uit
balanshoudingen, spierversterkende houdingen, ademhalingsoefeningen en
bewustwordingsoefeningen. We sluiten de les af met een heerlijke
ontspanning!
Zowel voor mannen als vrouwen en
ervaring met yoga is niet nodig. De houdingen kunnen indien nodig aangepast
worden.
Benodigdheden:
- Loszittende kleding.
- Een grote handdoek.
- Een flesje water.
Locatie Daalmeer (woensdagochtend):
- Een dekentje en/of een kussentje voor de ontspanning meenemen.
Tijdens alle lessen zijn er yogamatjes aanwezig.
Maandag:
9:30 - 10:45 uur
19:30 - 20:45 uur
Woensdag:
19:30 - 20:45 uur
Donderdag:
19:00 - 20:15 uur
20:30 - 21:45 uur
bestellen