Laat je personeel meer bewegen en minder eten
Gezonder eten en meer bewegen op het werk. Als je je medewerkers dát meegeeft,
kun je een positieve bijdrage leveren voor hun gezondheid. Gebruik de eet- en beweegposter om hen
daarbij te helpen.
Meer bewegen
Ruim 7,4 miljoen mensen in Nederland houden zich niet aan de Nederlandse
Norm Gezond Bewegen, die inhoudt dat je vijf dagen in de week dertig minuten
matig intensief beweegt. Je kunt workshops opzetten, een regeling aanbieden voor
een fiets van de zaak of beleid 
rondom gezondheidsmanagement opzetten, maar hang ook
een beweegposter op.
Met de tips op de posters zien je werknemers het belang van meer bewegen in. Een greep uit de tips en boodschappen die je vindt op de beweegposter:
rondom gezondheidsmanagement opzetten, maar hang ook
een beweegposter op. Met de tips op de posters zien je werknemers het belang van meer bewegen in. Een greep uit de tips en boodschappen die je vindt op de beweegposter:
-
Bewegen helpt diabetes te voorkomen;
-
Regelmatig even bewegen op het werk kan door te lopen naar collega's, in plaats van te bellen of te mailen;
-
Als je naar buiten gaat, is de kans op een nat pak erg klein: op 93 procent van de dagen is het droog;
-
Je kunt sporten, maar wandelen, fietsen of traplopen zijn ook prima activiteiten.
Gezonder eten
De ene werknemer weet precies welke voedingsmiddelen gezond zijn, de ander
heeft geen idéé. Aangezien voeding veel invloed heeft op gezondheid en
arbeidsprestaties, is het belangrijk je personeel op dat gebied wat bij te
brengen. Je kunt een diëtiste uitnodigen om je medewerkers tips te geven, gezonde voeding aanbieden in de kantine en
informatiebijeenkomsten over gezonde voeding organiseren. Hang ook vooral de
poster over gezonde voeding op, om je medewerkers een stap in de goede richting
te laten zetten. Daarop vind je onder meer deze tips:
-
Gebruik smeerbaar en vloeibaar vet;
-
Eet vezelrijke producten, zoals groenten, fruit, aardappelen en peulvruchten;
-
Let op de samenstelling en portiegrootte van ieder product;
-
Neem twee porties vis per week, waarvan één keer een vette.