wellvit

Nationale Traploopweek 2011 voor de vijfde keer succesvol

met traplopen eerder bij 30 minuten bewegen per dag?


NISB en het Diabetes Fonds benadrukken dat een beetje meer bewegen door bijvoorbeeld het nemen van de trap al veel doet voor je gezondheid. Met bewegen tijdens kantooruren dankzij een ‘beweegvriendelijke’ werkomgeving komen werknemers gemakkelijk aan de 30 minuten bewegen per dag.

Het Diabetes Fonds en NISB organiseerden de 5e Nationale Traploopweek, van 26 t/m 30 september 2011. Er deden ruim 275 bedrijven aan deze actie mee. De Traploopweek helpt medewerkers bewust de keuze voor de trap te maken en de lift links te laten liggen.

Doorbreek het patroon
Uit onderzoek van onder meer het Diabetes Fonds blijkt dat mensen hun risico op diabetes type 2 met maar liefst met 50 procent kunnen verminderen door meer te bewegen en gezond te eten.  Daarom roepen NISB en het Diabetes Fonds werkend Nederland op zich op te geven voor de Nationale Traploopweek om het patroon van automatisch de lift nemen te doorbreken. 

Traploopweetjes
  • Bij het traplopen gebruik je 200 spieren.
  • Een half uur per dag bewegen is beter dan een keer per week heel actief.
  • Met 30 minuten joggen verbrand je hetzelfde aantal calorieën als met 15 minuten traplopen. 
  • Regelmatig dagelijks traplopen reduceert de kans op overlijden met 15%.
  • Door te trap te nemen in plaats van de lift verbrand je ruim vijf keer zoveel calorieën.

    Extra stimulans
    Als werkgever kun je vitaliteit structureel en actiematig ondersteunen door de inzet van WellVit vouchers en een speciaal samengesteld actiepakket.
    • in je winkelmandje zit:
    het winkelmandje is leeg
    winkelmandje legen » kassa »