Vitalics Start 2 run
Deze 10-weekse start2run hardloopcursuscursus is geschikt voor de startende-
of seizoenloper. De trainingen vinden zo veel mogelijk plaats op zachte
ondergrond zoals gras of bosgrond om blessures zoveel mogelijk te
beperken. De schokbelasting op de gewrichten en pezen wordt daardoor
verminderd.
Hoeveel km je aan het eind van de cursus achter
elkaar kan lopen vinden wij niet het belangrijkste. Er wordt bewust
gekozen voor een geleidelijke opbouw, omdat wij uit ervaring weten dat
mensen anders snel geblesseerd raken. Startende lopers zullen ongeveer 3
km kunnen rennen en de seizoenslopers zullen wij een uitdagender
programma aanbieden.
Voor of na de training zal er steeds een
workshop of lezing plaatsvinden waarin educatie wordt aangeboden over
diverse onderwerpen mbt. het hardlopen. Bv. opbouw hardloopschema;
voeding; looptechniek; blessures; etc.
Bij de cursus ontvangt u
een Vitalics Start 2 Run trainingsgids. Daarin staan de loopschema's en
de kracht en core oefeningen die ook zelf thuis dient bij te houden. Ook
extra informatie mbt voeding; blessures; looptechniek; etc. kunt u
daarin vinden. Een specialist van All4running langskomen om te vertellen
over de juiste hardloopschoenen en -kleding.
Iedere deelnemer ontvangt een GRATIS sporttasje met een drinkbidon en krijgt korting op artikelen van All4running.
Locatie en startdatum beginners en vervolgcursus
- Heerhugowaard : iedere maandagavond van 19:30 uur tot ongeveer 20:45 uur
- Castricum : iedere maandagavond van 19:30 uur tot ongeveer 20:45 uur
- Alkmaar : iedere dinsdagavond van 19:30 uur tot ongeveer 20:45 uur
bestellen