Cursus Pilates

Pilates is een mind-body-spirit training die kwaliteiten deelt met andere mind-body-spirit systemen zoals yoga, maar heeft specifieke principes die het tot pilates maken.Deze principes van concentratie, centrering, controle, ademhaling, precisie en vloeiende bewegingen maken samen toegepast de pilatesmethode uniek. Pilates Mat is een methode van training en beweging op de mat, ontworpen om het lichaam te stretchen, te versterken en te balanceren.De systematische training van specifieke oefeningen gecombineerd met een gefocuste ademhaling heeft zich niet allen bewezen als fitnesstraining op zich, maar ook als een belangrijke aanvulling op allerlei vormen van professionele sporttraining en fysieke rehabilitatie.

De effecten van pilates zijn:

• verbeterde longcapaciteit en circulatie door een diepe, gezonde ademhaling
• verbeterde kracht en flexibiliteit, vnl. in buik- en rugspieren
• verbeterde coördinatie

Doordat de controle over en de balans in het lichaam verbeteren zal de hele training de lichaamshouding positief beïnvloeden.

Pilates op de reformer/cadilac. Dit is bij Waterland Sports een individuele training. Op de bank wordt met weerstand van veren, straps om voeten en handen het lichaam zowel uitgedaagd als ondersteund terwijl het lichaam efficiënter leert bewegen.Een absolute aanvulling op de uitdagende matoefeningen.

Lestijden:

Maandag:
19:30 t/m 20:30
20:30 t/m 21:30

Dinsdag:
19:00 t/m 20:00 (Pilates abonnement)
20:00 t/m 21:00 

Woensdag:
19:00 t/m 20:00
20:00 t/m 21:00 

Donderdag:
19:00 t/m 20:00

Zaterdag:
09:00 t/m 10:00

Totaal 10 lessen.

€ 82,50
bestellen