Lach Yoga
Voor wie
Lachyoga is geschikt voor alle doelgroepen en alle leeftijden.
Bedrijven gebruiken Lachyoga bij het ondersteunen van veranderingsprocessen, voor het opdoen van inspiratie, als antistress moment, als teambuildingsactiviteit of gewoon voor een bijzonder geslaagde feest- of themadag.
In de privé sfeer is Lachyoga zeer geschikt om bijvoorbeeld een vrijgezellenfeest een familiereünie of een verjaardag écht waardevol te laten zijn.
Achtergrond
In 1995 hebben de Indiase Cardioloog Dr. Madan Kataria en zijn vrouw de yoga docent Madhuri Kataria het concept voor Lachyoga (Hasya Yoga) bedacht. Ondertussen is het uitgegroeid tot een wereldwijde beweging die in meer dan 60 landen actief is en meer dan 6000 lachclubs heeft voortgebracht. (www.laughteryoga.org)
Lachyoga is een gezonde, gezellige en sociale activiteit, het is een wereldwijde beweging voor gezondheid, geluk en zo mogelijk wereldvrede en het is een platvorm voor mensen die meer gelach aan hun leven willen toevoegen. (met welke reden of waarden dan ook)
Werkwijze
Actieve deelname van alle aanwezigen is gewenst. (toekijken kan niet)
Een lachyoga workshop bestaat uit drie onderdelen die zeer flexibel in te vullen zijn. Na een korte introductie wordt gestart met een warming-up, daarna volgen diverse lachoefeningen en spelvormen en er wordt afgesloten met een lachmeditatie.
De lachyoga trainer doet oefeningen voor waarna deze door de deelnemers gezamenlijk worden uitgevoerd.
Resultaat
Gezamenlijk lachen zonder reden is vooral ontzettend leuk en lekker om te doen.
Lachen heeft een bijzonder gunstige invloed op ons lichaam en onze geest. Het ontspant de spieren, zorgt voor een grotere bloedtoevoer, reduceert het niveau van stresshormonen en het masseert de inwendige organen, het middenrif en de buikspieren.
Lachyoga verstevigt het groepsgevoel, neemt spanningen weg, maakt wensen bespreekbaar en leidt tot bewustwording van jezelf en je omgeving.
Onderwerpen
Lachyoga kent een grote variëteit aan oefeningen onderverdeeld in drie categoriën:
(playfulness) Dit zijn luchtige oefeningen die een speelse houding stimuleren en zo het kind in jezelf wakker schudden.
(yoga-based) Dit zijn aan yoga gerelateerde oefeningen zoals rek- en strek, ademhaling- en balansoefeningen die de bewustwording en het bewust-zijn stimuleren.
(value-based) Dit zijn meer spirituele oefeningen die op bepaalde waarden gebaseerd zijn en die je stimuleren om tot een dieper emotioneel bereik te komen.
De invulling van deze drie onderdelen is afhankelijk van de wensen van de opdrachtgever en de mogelijkheden van de deelnemers. Zo ontstaat er altijd een op maat gemaakte workshop.
Voorkennis
Anders dan de naam doet vermoeden is er geen enkele kennis van yoga nodig om aan een lachyoga workshop mee te kunnen doen. En er wordt ook niet van je verwacht dat je grappig bent of moppen kunt vertellen. Bij lachyoga lacht men juist zonder reden. Iedereen lacht en beweegt op zijn eigen unieke manier. Meer dan jezelf meenemen is dus niet nodig.
Duur
45 tot 120 minuten
Deelnemers
5 tot 30 deelnemers
Kosten
Afhankelijk van groepsgrote, tijdsduur en locatie (vanaf € 100,- ex BTW)
Opmerkingen
-makkelijk zittende kleding is een voordeel
-matje of badhanddoek meenemen voor de lachmeditatie
-men moet niet kort voor de workshop veel gegeten hebben (minimaal 1 uur tussenruimte)
-minder geschikt voor zwangere vrouwen (tot 3 maanden niet - daarna rustig aan meedoen)
-minder geschikt voor mensen die recent een operatie hebben ondergaan
Lachyoga is veel meer dan een potje lol trappen, het is dan ook niet gewenst om vooraf alcohol te nuttigen.
bestellen