FitMind Lekker Sporten
Een gezond voornemen omzetten in een nieuwe gewoonte is voor veel mensen bijna onmogelijk. Met het verstand maak je plannen om fitter te worden of om af te vallen, maar je gevoel vertelt je dat je helemaal geen zin hebt om van de bank af te komen. Het boek Lekker Sporten geeft handvatten om nu écht de knop om te zetten. Krijg eindelijk grip op je motivatie!
Lekker Sporten is een praktisch boek over het opbouwen van motivatie. Of het nu gaat om fitness of hardlopen, als je een individuele sport gaat beoefenen, zal de motivatie uit jezelf moeten komen.
Dit boek leert je wat allemaal van invloed is op je motivatie en hoe je deze stap voor stap op kunt bouwen.
Met het volgen van de stappen in dit boek, ondersteund door de oefeningen, ben je in staat om je motivatie om te sporten te beïnvloeden en optimaal te houden. Zo kun je de stap maken van leven met het schuldgevoel van 'ik zou eigenlijk iets aan sport moeten doen', naar het tevreden gevoel van het daadwerkelijk doen!
‘Wanneer je een goed beeld hebt van wat je te wachten staat, zul je niet snel ontmoedigd raken.’ In Lekker sporten vind je bijvoorbeeld een sportcontract dat je met jezelf kunt afsluiten. Om een beter beeld te krijgen van waar voor jou persoonlijk de risico’s liggen, kun je een valkuilentest invullen.
- Hoe stel je (realistische) doelen?
- Wat doe je als je helemaal geen zin hebt om te gaan sporten?
- Hoe verbind je je met je doel?
- Hoe maak je een trainingsschema?
- Wat zijn jouw valkuilen en hoe omzeil je deze?
Blijven fitnessen, wandelen, zwemmen of hardlopen en het volhouden van een actieve levensstijl is met de juiste aanpak goed te doen.
preview
bestellen