De zomer heeft ons lang laten wachten, dat maakt de onverwachte traktatie op een aantal mooie (na) zomerse dagen dan ook extra plezierig. Ondertussen denkt Fitvitaalservice alweer aan koudere tijden en extra energie.

Met de inzet van WellVit vouchers wordt op een ludieke manier wellness en vitaliteit gestimuleerd. Als ontvanger maak je zelf een keuze uit ruim 350 partners, producten of diensten uit het assortiment van WellVit.

Wij informeren je graag verder over de diverse mogelijkheden als inzet voor bijvoorbeeld het Kerstpakket.

Tip 2: doe de drie minuten stresscheck

Tip 3: ga naar de sauna

Sauna is de Finse naam voor een ruimte waar je een ‘heteluchtbad’ kunt nemen. In zo'n ruimte staat een kachel die de temperatuur hoog doet oplopen, zodat je gaat zweten.

Het is niet alleen een ‘bad’ voor je lichaam, vanwege de reinigende werking voor de huidporiën, maar ook een ‘bad’ voor je geest, vanwege de ontspannende werking.

WellVit brengt je graag in contact met de beste aanbieders, zoals de leden van de Thermen & Beauty Group.

Tip 4: neem een bal als burostoel

Werk je veel achter je buro, wissel je stoel dan dagelijks een tijdje af met een opblaasbare zitbal. Dit zorgt voor een actieve zithouding en is goed voor je balans.

Als je wilt kun je ook nog een paar ontspannende oefening doen die worden meegeleverd.

Tip 5: geniet van een (stoel) massage

Massage is vanouds her 'de heelkundige bewerking van spieren', maar staat tegenwoordig evengoed voor 'ontspanning'. En ook dát is heilzaam.

Zowel lichaam als geest varen wél bij de vakkundige aanraking van de masseur of masseuse, die jou tot rust laat komen en je lichaam waar nodig verlichting geeft. Stijve spieren, nekklachten, een vermoeid of pijnlijk gevoel in je rug om maar eens een paar voorbeelden te noemen: een vakkundig massage lijkt soms wel een wondermiddel!

Tip 6: Business Yoga (boek & workshop)

Weg met stress op je werk in maximaal 9 minuten per dag. 

Gebruik de kracht van yoga & meditatie om:
- de interne communicatie te verbeteren
- vanuit rust beslissingen te nemen
- veelvoorkomende ICT klachten te voorkomen.

Tip 7: FitMind lekker sporten (boek & support)

Tip 8: werk maken van je vitaliteit (boek)

Het boek Vitaal werken, vitaal leven is een oppepper voor je lichamelijke én mentale energie. Neem de verantwoordelijkheid voor je keuzes en versterk zo je eigen veerkracht. Voor iedereen die met plezier en succes wil werken.

Paul Wormer was tien jaar huisarts en stapte daarna over naar het bedrijfsleven. Hij werkt sinds een aantal jaren als zelfstandig consultant, trainer en vitaliteitscoach en adviseert grotere en kleinere organisaties, in binnen- en buitenland over werk en vitaliteit.

Tip 9: een ontspannen ademhaling, een ontspannen leven (CD)

Tip 10: sporten zonder spierpijn

Geen excuus meer om flink in beweging te komen en te blijven. Gebruik voor en na het sporten de F.I.T. Sportbalsum en spierpijn behoort tot het verleden.

F.I.T. staat voor ‘Fast Injury Treatment’, oftewel, razendsnel herstel bij sportblessures. F.I.T. is ontwikkeld door topmedici voor topsporters en nu ook beschikbaar voor alle sporten en sporters.  

Tip 11: Online begeleiding door Duco Bauwens

Tip 12: stoppen met roken

De Allen Carr's Easyway methode is een snelle en prettige manier om te stoppen met roken. Dankzij deze methode stoppen wereldwijd jaarlijks ruim 50.000 mensen definitief met roken.

De methode bestaat uit één training, die 5 tot 6 uur duurt. Je neemt deel in een kleine groep van circa 15 personen.

Tip 13: Drink 2 liter water per dag

Stijlvolle, herbruikbare fles die water filtert terwijl je drinkt. Dat komt door het ingenieuze recyclebare koolstoffilter. De koolstof in het filter verwijdert chloor en organische bacterien uit kraanwater en verbetert daarmee de waterkwaliteit. 

bobble is een initiatief van Move Collective uit New York die als doel heeft om consumenten een duurzaam alternatief te bieden voor plastic waterflesjes.