Goede voornemens, maak ze waar!
De start van een nieuw jaar, aanleiding om bepaalde dingen te veranderen en te verbeteren. De meerderheid van de Nederlanders gelooft in goede voornemens. 2 op de 5 mensen bedenkt een goed voornemen met Oud en Nieuw. Meer bewegen, tijd voor jezelf, stoppen met roken, gezonder eten, iets nieuws leren. De helft van de mensen maakt er werk van. Een kwestie van écht willen en volhouden.
10 keer meer kans
Als het vaak mislukt, heeft het dan wel zin om goede voornemens te maken? Uit een aantal onderzoeken blijkt van wel. Een onderzoek laat zien dat mensen die goede voornemens maken, 10 keer meer kans hebben op het slagen van de gewenste verandering dan wie dat niet doet.
Schrijf ze op
Een ander onderzoek laat zien dat het uitmaakt of je de voornemens uitwerkt en op papier zet. Bij dat onderzoek zetten 159 mensen een goed voornemen op papier, 123 mensen gaven alleen aan dat ze wilden veranderen. Zij werkten geen voornemens uit. Beide groepen werden een half jaar gevolgd. 46 procent van de groep met opgeschreven voornemens veranderde zijn gedrag in dat half jaar tegenover 4 procent van de groep die alleen een verandering wilde.
Scoren met goede voornemens?
Wanneer heb je het meeste kans op succes? Als je een duidelijk besluit neemt dat je bepaald gedrag wilt veranderen. Maak een plan van aanpak. Verandering is meer dan iets wel willen of een verlangen. Goede voornemens uitvoeren, betekent: werk aan de winkel! En, wil niet teveel tegelijk, gooi je leven niet op alle punten tegelijk overhoop. Bedenk ook: het hele jaar door kun je met een verandering beginnen als je echt wilt.
Top 10
Of je ze nu maakt of niet, ter inspiratie een top 10 met goede voornemens:
1. Meer sporten en bewegen (tip)
2. Iets nieuws leren of doen (tip)
3. Bewuster en gezonder eten (tip)
4. Gezond afvallen, leefstijl verbeteren (tip)
5. Ontspannen, tijd voor jezelf (tip)
6. Stoppen met roken (tip)
7. Minder schermtijd
8. Mijn kledingkast op orde brengen (tip)
9. Minder alcohol drinken (tip)
10. Beter met tijd leren omgaan (tip)
Ter inspiratie
Check de partners en aanbiedingen van WellVit voor originele, nieuwe manieren om je te ondersteunen bij het realiseren van je goede voornemens.